西兰花、燕窝都蕴含很多的营养成分，适合大多数人食用，那么西兰花能和燕窝一起炖吗？西兰花炖燕窝的做法是什么？西兰花炖燕窝有什么功效和作用？西兰花炖燕窝的做法西兰花炖燕窝能降低血脂食材：西兰花、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、西兰花清洗洁净。3、西兰花和燕窝一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。西兰花炖燕窝有什么功效和作用1、加强免疫能力西兰花炖燕窝所蕴含的维生素C和胡萝卜素同时也是抗氧化物质，把加强肝脏的解毒能力，加强机体免疫能力。西兰花炖燕窝有加强免疫能力的有利的地方2、帮忙助力稳定血糖西兰花炖燕窝含很多的膳食纤维，把降低血糖应答水平，帮助控制血糖平稳。西兰花炖燕窝有稳定血糖的有利的地方3、降低血脂西兰花炖燕窝所蕴含有必定量的黄酮类物质，一种很好的抗氧化剂把阻止血液中的胆固醇等脂肪过快氧化，保护心脏，降低心血管疾病的出现风险。很多的膳食纤维激发肠道蠕动，减少肠道废弃物在体内停留的时间，一起带走多余的胆固醇和脂肪，有降血脂的作用。西兰花炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家把通常进食西兰花炖燕窝，有加强免疫能力、稳定血糖、降低血脂等有利的地方，可是大家在进食西兰花炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。粟米炖燕窝的做法芸豆炖燕窝的做法松子炖燕窝的做法菠菜炖燕窝的做法