菠菜、燕窝都蕴含很多的营养成分，适合大多数人食用，那么菠菜能和燕窝一起炖吗？菠菜炖燕窝的做法是什么？菠菜炖燕窝有什么功效和作用？菠菜炖燕窝的做法菠菜炖燕窝能保护眼睛食材：菠菜、燕窝。做法：1、把燕窝很多泡发，并挑出杂毛和脏东西。2、泡好的燕窝倒进炖盅内，隔水中小火炖煮30分钟。3、把菠菜清洗洁净，锅中烧水，水开后，倒进菠菜焯熟。4、菠菜焯熟后盛出，倒入合适的量的酱油并搅拌。5、燕窝炖煮完成后后，把拌好的菠菜和其混合就能够进食。菠菜炖燕窝有什么功效和作用1、促消化菠菜炖燕窝所蕴含所含的酶能增进胃液和胰腺的分泌，帮助食物消化和营养的吸收。除此以外，菠菜炖燕窝所蕴含所含的膳食纤维可增进胃肠蠕动，促进大便的排出，对便秘、痔疮出血等具有积极疗效。菠菜炖燕窝有促消化的有利的地方2、抵抗衰老菠菜炖燕窝有增进培养细胞增殖的作用，能抵抗衰老。菠菜炖燕窝有抵抗衰老的有利的地方3、保护眼睛菠菜炖燕窝蕴含很多的胡萝卜素，在人类身体内会转化成维生素A，帮助维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜炖燕窝所蕴含的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐净含量高，这些成分对眼睛把健身保养作用。菠菜炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家把通常进食菠菜炖燕窝，有促消化、抵抗衰老、保护眼睛等有利的地方，可是大家在进食菠菜炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。红提炖燕窝的做法海棠炖燕窝的做法莴笋炖燕窝的做法芥蓝炖燕窝的做法