黑米、冰糖、燕窝蕴含很多的营养成分，在平常生活中特别通常看到，那么黑米、冰糖、燕窝能一起炖吗？黑米冰糖炖燕窝的做法是什么？黑米冰糖炖燕窝有什么功效和作用？黑米冰糖炖燕窝的做法黑米冰糖炖燕窝能助消化食材：黑米、冰糖、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、燕窝倒进炖盅隔水中小火炖煮30分钟。3、黑米熬成粥，加入合适的量冰糖。4、燕窝和黑米混合在一起进食就把了。黑米冰糖炖燕窝有什么功效和作用1、抵抗衰老黑米冰糖炖燕窝蕴含很多的花青素类色素，这种色素是有很强抵抗衰老作用的。有研究表明，米的色彩越深，抵抗衰老的成效会越好。黑米冰糖炖燕窝有抵抗衰老的有利的地方2、预防动脉硬化黑米冰糖炖燕窝把预防动脉硬化，黑米色素蕴含很多的黄酮类活性物质，这是白米五倍多，对预防动脉硬化作用是较为大的。黑米冰糖炖燕窝有预防动脉硬化的有利的地方3、帮助消化吃进身体的食物需要采取消化，一个人消化的好坏和健康有特别大的联系。吃黑米冰糖炖燕窝，把帮助消化。这是因为黑米冰糖炖燕窝所蕴含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维把有效促进消化的速度。黑米冰糖炖燕窝的做法你学会了吗？进食黑米冰糖炖燕窝有抵抗衰老、预防动脉硬化、助消化等有利的地方，大家把通常进食黑米冰糖炖燕窝，不只是把延缓衰老也能够滋养身体，因此，建议大家进食黑米冰糖炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不能一次吃超量，免得引起肠胃不适。草莓黑枸杞炖燕窝的做法红菇炖燕窝的做法牛奶鸽子蛋炖燕窝的做法鸡头米炖燕窝的做法