蓝莓的营养价值特别高，被被叫做“聪明果”，你必定想不到它也能够和燕窝一起吃，把具有较好滋养成效，接下来我们就来分享蓝莓炖燕窝的做法。蓝莓炖燕窝的做法蓝莓炖燕窝能加强记忆力食材：蓝莓、牛奶、燕窝。做法：1、燕窝需要采取发泡，很多泡发后挑去里面的小杂毛。2.去掉杂毛的燕窝需要过滤掉里面的脏东西，用纯净水轻轻操作。3.收拾完以后把燕窝根据上面的纹理撕成小条，遇到燕角较为硬的一些，把捏碎。4.把收拾好的燕条倒进炖盅里，加入合适的量的清水。5.把炖盅翻入炖蛊里，大约需要30分钟。6.时间到了，取出煮好的燕窝，加入合适的量的牛奶和蓝莓，搅拌一下就能够进食。蓝莓炖燕窝有什么功效和作用1、美容抗衰里面所含的花青素种类特别丰富，是有明显抗氧化剂，能降低人类身体内的氧化应激水平，并清除自由基，预防阻止皮肤提早出现皱纹，淡化色斑，把延缓衰老的成效。一起，蓝莓炖燕窝还蕴含很多的超氧化物歧化酶(SOD)，这种成分同时也是一种自由基清除剂，相同把抵抗衰老的作用。蓝莓炖燕窝有美容抗衰的有利的地方2、保护视力把活化视网膜能力，增进视网膜细胞中视紫质再生，改善眼部微血管供血，舒缓视疲劳，加强视力，预防阻止近视。有研究发觉，通常吃蓝莓炖燕窝把让老年黄斑变性风险降低38%。除此以外，蓝莓炖燕窝所蕴含一起还蕴含很多的维生素A、胡萝卜素等护眼成分，常吃蓝莓炖燕窝对保护视力很有有利的地方。蓝莓炖燕窝有保护视力的有利的地方3、加强记忆力可改善大脑，延缓记忆力衰退。有研究显示，蓝莓炖燕窝所蕴含的抗氧化成分把清除大脑中沉积的毒蛋白质，帮助预防阻止记忆力减退。蓝莓炖燕窝的做法你学会了吗？进食蓝莓炖燕窝能延缓衰老、保护视力、预防阻止记忆力减退，因此，通常进食蓝莓炖燕窝的有利的地方是特别多的，大家在吃蓝莓炖燕窝时，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，一次不能进食太多，不能很多吸收蓝莓炖燕窝所蕴含的营养。