黑豆、莲子、燕窝把较高的营养价值，蕴含很多的营养物质，那么黑豆、莲子、燕窝能一起炖吗？黑豆莲子炖燕窝的做法是什么？黑豆莲子炖燕窝有什么功效和作用？黑豆莲子炖燕窝的做法黑豆莲子炖燕窝能降脂降醇食材：黑豆、莲子、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、黑豆、莲子用水清洗洁净。3、把燕窝和黑豆、莲子一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。黑豆莲子炖燕窝有什么功效和作用1、保养容颜美容黑豆莲子炖燕窝所所蕴含的很多维生素E，可清除体内的自由基，降低皮肤皱纹，让皮肤变白嫩，具有保养容颜美容的目的。黑豆莲子炖燕窝有保养容颜美容的有利的地方2、消食通便黑豆莲子炖燕窝还蕴含很多的膳食纤维，可增进肠胃蠕动，增加食欲，预防便秘。3、补肾除湿黑豆莲子炖燕窝把补肾养心、补血明目之能力。通常进食黑豆莲子炖燕窝，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节有害、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆莲子炖燕窝有补肾除湿的有利的地方4、降脂降醇黑豆莲子炖燕窝近乎不含胆固醇，却有阻止人类身体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中净含量的作用，能软化血管，为皮肤带给水分，延缓衰老。黑豆莲子炖燕窝的做法特别简单便于，并适合大多数人食用，有补肾除湿、保养容颜美容、降脂降醇、消食通便的有利的地方，因此，建议大家坚持进食黑豆莲子炖燕窝。牛肉炖燕窝的做法罗汉果炖燕窝的做法杏仁露炖燕窝的做法香橙牛奶炖燕窝的做法