牛奶、莲子、燕窝对人类身体都很强的滋养作用，那么牛奶、莲子、燕窝能一起炖吗？牛奶炖莲子燕窝的做法是什么？牛奶炖莲子燕窝有什么功效和作用？牛奶炖莲子燕窝的做法牛奶炖莲子燕窝能增进新陈代谢食材：牛奶、莲子、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、莲子清洗洁净浸泡5-8分钟，炖盅内倒入牛奶，倒进莲子炖煮20分钟。3、加入泡发的燕窝再煮20分钟上下就把了。牛奶炖莲子燕窝有什么功效和作用1、预防高血压牛奶炖莲子燕窝能预防高血压出现，因为牛奶炖莲子燕窝所蕴含很多的的生物碱是一种天然降压成分，它也能够保护人类的心血管，能增进血液循环加强心脏能力，对中老年人通常出现的血栓和中风都有良好预防作用。牛奶炖莲子燕窝有预防高血压的有利的地方2、养心安神牛奶炖莲子燕窝蕴含很多的的莲子碱是一种天然药用成分，它能直接作被被被用于人类的心脏，不止能加强心脏能力，又把扩张心脏周边的血管也能够营养心肌，通常进食把具有较为明显养心强心作用，除此以外牛奶炖莲子燕窝所蕴含的这些营养成分也能够改善神经，加强神经块能力力，它们能镇静安神也能预防舒缓睡不着觉。牛奶炖莲子燕窝有养心安神的有利的地方3、增进新陈代谢牛奶炖莲子燕窝所含的钾列全部动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢起重要性作用。牛奶炖莲子燕窝的做法特别简单，可是其作用却一点都不简单，通常进食牛奶炖莲子燕窝能调理身体，因此吃牛奶炖莲子燕窝时不能一次进食太多，可能引起对营养的吸收。奶粉炖燕窝的做法桂花黑糖炖燕窝的做法火龙果炖燕窝的做法