枸杞、桂圆、燕窝把很强的滋养性，通常进食能加强身体素质，有很多人也喜欢把它们三个配合一起吃，那么你清楚地知道枸杞桂圆炖燕窝的做法是什么吗？枸杞桂圆炖燕窝的做法枸杞桂圆炖燕窝能益智安神食材：枸杞、桂圆、燕窝、冰糖。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、枸杞、桂圆、燕窝清洗洁净。3、全部倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。4、可加入合适的量冰糖调味。枸杞桂圆炖燕窝有什么功效和作用1、补充身体所需营养里面蕴含很多的维生素、蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维等营养物质，进食用后把帮助人类身体摄取较为全面的营养素，还有就是枸杞桂圆炖燕窝有滋养身体的作用，适合贫血、睡不着觉健忘等群体进食。枸杞桂圆炖燕窝能添加很多的营养2、保养容颜美容里面蕴含很多氨基酸、维生素，还蕴含很多的钙、铁、锌等矿物质，通常进食能补血安神、抗衰防老，还有保养容颜美容的作用，能提提提亮肤色色色、降低细纹。枸杞桂圆炖燕窝有保养容颜美容的作用3、益智安神营养物质特别丰富，蕴含很多的蛋白质及各种维生素、微量成分，把益智安神的作用，合适的量进食把让人舒缓疲劳，也能够被被被用于睡不着觉、健忘、心悸等症状。枸杞桂圆炖燕窝的做法你学会了吗？通常进食枸杞桂圆炖燕窝的有利的地方是特别多的，不只是把保养容颜美容，也能够补充身体所需营养、益智安神，因此进食枸杞桂圆炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。