百合、薏仁、燕窝的营养价值特别高，对人类身体有较为好的滋养作用，那么百合、薏仁、燕窝能一起炖吗？百合薏仁炖燕窝的做法是什么？百合薏仁炖燕窝有什么功效和作用？百合薏仁炖燕窝的做法百合薏仁炖燕窝能利尿消肿食材：燕窝、百合、薏仁、冰糖。做法：1、百合干清洗干净泡发备用。2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。3、把清洗洁净的薏仁先倒进锅中，隔水用大火炖45分钟上下。4、炖煮完成后后，加入泡好的燕窝，再接着隔水中小火炖20分钟，再放百合炖10分钟。5、最后，倒进合适的量的冰糖加强口感就能够进食啦！百合薏仁炖燕窝有什么功效和作用1、美白祛斑百合薏仁炖燕窝蕴含很多的必定的蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等，把降低皱纹的出现，让皮肤变得细腻，预防色素的沉积而具有美白祛斑的作用，很适合女性朋友进食。百合薏仁炖燕窝有美白祛斑的有利的地方2、利尿消肿百合薏仁炖燕窝蕴含很多的膳食纤维，把让肠胃蠕动、增进新陈代谢，导致预防废物的累积，具有利尿消肿的作用，还有就是也能够帮助减肥。3、健胃补虚百合薏仁炖燕窝蕴含很多的矿物质和维生素等，把帮助体内新陈代谢，导致减轻胃部的负担，增进营养物质的吸收，具有健胃补虚的成效，适合胃不太好和时常感觉身体疲惫无力的人进食。百合薏仁炖燕窝有增进体内新陈代谢的有利的地方百合薏仁炖燕窝的做法你们学会了吗？适合大多数人食用，进食百合薏仁炖燕窝不止能滋养身体，也能够让身体皮肤越发白皙、透亮，因此，大家进食百合薏仁炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不要超量进食。银耳百合炖燕窝的做法车厘子炖燕窝的做法牛奶银杏炖燕窝的做法牛奶蜂蜜炖燕窝的做法