银耳、百合、燕窝的营养价值特别高，不止能滋养身体，还有较为好的保养容颜美容作用，那么银耳、百合、燕窝能一起炖吗？银耳百合炖燕窝的做法是什么？银耳百合炖燕窝有什么功效和作用？银耳百合炖燕窝的做法银耳百合炖燕窝能补中益气食材：燕窝、银耳、百合、红枣、莲子、黄冰糖、枸杞。做法：1、燕窝、银耳、百合、莲子用水浸泡发。2、燕窝泡发好后，挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。3、银耳泡好后撕成块。4、冷水煮莲子30分钟后倒进银耳、百合、黄冰糖炖30分钟。5、加入燕窝、红枣，隔水中小火炖煮30分钟。6、炖好之前放少量枸杞。银耳百合炖燕窝有什么功效和作用1、滋养润泽身体皮肤人过中年，皮肤开始变得干枯，皱纹也愈来愈多，面色灰滞，容光黯淡。银耳百合炖燕窝能维持皮肤光滑、有弹性具有特别较为明显的作用。因此，在平通常吃耳百合炖燕窝，女性皮肤会较为好。银耳百合炖燕窝有滋养润泽身体皮肤的作用2、补中益气银耳和百合的药用价值特别高的，还有就是银耳、燕窝性平、味甘，把补气的作用，通常进食银耳百合炖燕窝能补中益气。3、通便润肠银耳百合炖燕窝蕴含很多的膳食纤维，能增进肠道的蠕动，让粪便迅速排出，还有就是银耳在烹饪过程中会吸收有很多水分，吸水后体积会增大几倍，也存在改善肠胃的作用。银耳百合炖燕窝有改善肠胃的作用银耳百合炖燕窝的做法特别简单，大家学起来也特别便于，通常进食银耳百合炖燕窝能滋养润泽身体皮肤，让身体皮肤越发细腻有光泽，可是进食银耳百合炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不要一次进食太多。冰糖牛奶炖燕窝的做法雪莲子桃胶炖燕窝的做法葡萄炖燕窝的做法藕莼炖燕窝的做法