藕莼和燕窝都把帮助人类身体带给很多的营养物质，那么藕莼和燕窝能一起炖吗？藕莼炖燕窝的做法是什么？藕莼炖燕窝有什么功效和作用？藕莼炖燕窝的做法藕莼炖燕窝能健脾开胃食材：藕莼、燕窝。做法：1、藕莼先用少量凉热水化开，不会出现小的白点，再加入合适的量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状。2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。3、燕窝清洗洁净后倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。4、炖煮完成后的燕窝和藕莼搅拌均匀就把了。藕莼炖燕窝有什么功效和作用1、安神助睡藕莼炖燕窝把很好的辅助睡眠，把清热养血，除烦安神的作用，把改善血虚睡不着觉等症状，睡之前吃藕莼炖燕窝，把有安神入睡的作用。藕莼炖燕窝能安神助眠2、益气补血藕莼炖燕窝所蕴含很多的钾，铁，钠，镁等微量成分，这些微量成分帮助血液中红细胞的出现，关乎缺铁性贫血的人来说特别适宜，每天坚持泡小杯，有补气养血，加强免疫能力的作用；纯藕粉关乎女性养血来可谓是保养身体佳肴。藕莼炖燕窝能加强免疫能力3、健脾开胃藕莼炖燕窝便于消化吸收又把够养胃滋阴，改善脾虚胃虚，散血开胃，通常服用，轻身益年。藕莼炖燕窝的做法你们学会了吗？通常进食藕莼炖燕窝能改善身体素质和睡眠，可是在吃藕莼炖燕窝时，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不能一次吃太多，讲究少量多次。菊花炖燕窝的做法当归炖燕窝的做法鲫鱼炖燕窝的做法樱花炖燕窝的做法