紫玉米、燕窝都把较高的营养价值，适合大多数人食用，那么紫玉米能和燕窝一起炖吗？紫玉米炖燕窝的做法是什么？紫玉米炖燕窝有什么功效和作用？紫玉米炖燕窝的做法紫玉米炖燕窝能降胆固醇食材：紫玉米、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、紫玉米煮好后，扒出紫玉米粒备用。3、燕窝倒进炖盅隔水中小火炖煮30分钟。4、把紫玉米粒倒进炖煮完成后的燕窝所蕴含就把了。紫玉米炖燕窝有什么功效和作用1、预防阻止便秘紫玉米炖燕窝蕴含很多的纤维素，不只是把激发胃肠蠕动，预防阻止便秘，也能够增进胆固醇的代谢，促进肠内毒素的排出。紫玉米炖燕窝有预防阻止便秘的有利的地方2、改善荷尔蒙紫玉米炖燕窝所蕴含很多的的维生素E的净含量是特别的多的，这种物质把通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，把预防小产现象的出现。紫玉米炖燕窝有改善荷尔蒙的有利的地方3、预防心脑血管疾病现代的医学研究表明，紫玉米炖燕窝所蕴含很多的特别多的维生素、人类身体所需要的各种氨基酸、微量成分还有不饱和脂肪酸等营养物质。现代研究证实，紫玉米炖燕窝所蕴含的不饱和脂肪酸，更重要的是亚油酸的净含量高达60%上面的，可降低血液胆固醇浓度，并预防阻止其沉积于血管壁。因此，紫玉米炖燕窝对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有必定的预防和治疗作用。紫玉米炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家通常进食紫玉米炖燕窝，有预防心脑血管疾病、预防阻止便秘、改善荷尔蒙等有利的地方，可是大家在进食紫玉米炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。小麦炖燕窝的做法萝卜炖燕窝的做法寿瓜炖燕窝的做法杏鲍菇炖燕窝的做法