酪梨、燕窝的营养价值特别高，通常进食能滋养身体，加强抵抗力，那么酪梨炖燕窝的做法是什么？酪梨炖燕窝有什么功效和作用？酪梨炖燕窝的做法酪梨炖燕窝能保护眼睛食材：酪梨、燕窝。做法：1、把酪梨切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。2、勺子捏碎果肉(不搅拌，太多可能引起口感)。3、把燕窝加水炖30-45分钟，并倒进合适的量的冰糖调味。4、炖燕窝晾凉后，和碎酪梨肉混合，倒进酪梨壳中就能够进食。酪梨炖燕窝有什么功效和作用1、滋养身体皮肤酪梨炖燕窝所蕴含很多的植物油脂和各种维生素，对皮肤的亲和力特别强，在平时人们进食它以后，能增进皮肤细胞分裂增殖和代谢，还有就是能加强皮肤的抗氧化能力和抗紫外线能力，能具有保湿和滋养还有防晒等各种美容作用。酪梨炖燕窝有滋养身体皮肤的有利的地方2、降低胆固醇人类身体内胆固醇数量超标以后便于出现高血脂，还有就是会导致身体肥胖，但酪梨炖燕窝所蕴含却蕴含很多的不饱和脂肪酸，它能促进身体内饱和脂肪的代谢，还有就是能预防阻止胆固醇在身体内的堆积，能让身体内胆固醇的数量较为明显降低，通常进食能具有降脂减肥的重要作用。酪梨炖燕窝有降低胆固醇的有利的地方3、保护眼睛在平时人们吃酪梨炖燕窝把吸收各种维生素，更重要的是维生素a和维生素e还有维生素b2等营养成分的净含量都较为高，这些营养成分对人类的眼睛都有特别正面效果，它们能降低电磁辐射对眼睛的伤害，还有就是能加强视网膜能力，能预防阻止眼部病变也能预防视力下降。酪梨炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家把通常进食酪梨炖燕窝炖燕窝，有滋养身体皮肤、降低胆固醇、保护眼睛等有利的地方，可是大家在进食酪梨炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。青梅炖燕窝的做法莲雾炖燕窝的做法蛇果炖燕窝的做法榛子炖燕窝的做法