薏仁、莲子、百合、燕窝把较高的营养价值，不只是把补充很多的营养物质，也能够加强身体素质，那么薏仁、莲子、百合、燕窝能一起炖吗？薏仁莲子百合炖燕窝的做法是什么？薏仁莲子百合炖燕窝有什么功效和作用？薏仁莲子百合炖燕窝的做法薏仁莲子百合炖燕窝能降血糖食材：薏仁、莲子、百合、燕窝、冰糖。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西2、薏仁、莲子、百一起用水清洗洁净。3、把薏仁、莲子、百合一起倒进炖盅，加合适的量纯净水，盖上盅盖。4、隔水中小火炖煮30-45分钟，可加入合适的量冰糖。薏仁莲子百合炖燕窝有什么功效和作用1、保养容颜美容薏仁莲子百合炖燕窝所蕴含的维生素E把帮助改善肤色，根除色斑粉刺，让皮肤细腻光泽，也能够吸收紫外线，保护皮肤免受紫外线伤害，维持白皙，对软化皮肤角质，改善皮肤粗糙也存在必定作用，把增进皮肤新陈代谢，让皮肤变得细嫩且富有弹性。薏仁莲子百合炖燕窝有改善皮肤粗糙的有利的地方2、健脾养胃薏仁莲子百合炖燕窝把扩张血管，帮助降低血压；所含的各种维生素、膳食纤维等营养成分把较为好的利水，健脾养胃作用，有降低血压和保护血管的作用。薏仁莲子百合炖燕窝有健脾养胃的有利的地方3、降血糖薏仁莲子百合炖燕窝有降糖作用，可改善糖耐量不一样常，增加肝糖原和肌糖原贮存，改善血糖浓度，有降低血液中胆固醇，改善高血糖的有利的地方。薏仁莲子百合炖燕窝的做法你学会了吗？通常进食薏仁莲子百合炖燕窝能健脾养胃、改善皮肤粗糙、降低血糖，还有就是适合大多数人食用，可是大家在进食薏仁莲子百合炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。燕窝炖雪蛤炖牛奶的做法车厘子炖燕窝红枣的做法雪莲果炖燕窝的做法燕窝炖山竹的做法