牛奶、银耳、燕窝都把很强的美容、滋养作用，那么牛奶、银耳、燕窝能一起炖吗？牛奶银耳炖燕窝的做法是什么？牛奶银耳炖燕窝有什么功效和作用？牛奶银耳炖燕窝的做法牛奶银耳炖燕窝能增进睡眠食材：牛奶、银耳、燕窝、冰糖。做法：1、把干银耳用冷水泡开浸泡柔软，撕成小块，小火煮30分钟上下。2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的脏东西。3、燕窝倒进炖盅隔水中小火炖煮30分钟。4、银耳、牛奶、燕窝倒入一起，搅拌均匀就把了。牛奶银耳炖燕窝有什么功效和作用1、增进脑部发育牛奶银耳炖燕窝所蕴含很多的乳糖，乳糖在人类身体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成之中就蕴含很多的半乳糖，因此小孩子适当吃牛奶银耳炖燕窝把增进身体和智力的发育。牛奶银耳炖燕窝能增进脑部发育2、增进钙吸收牛奶银耳炖燕窝把有效地增进钙的吸收导致加强吸收效率。因此晚上吃牛奶银耳炖燕窝来补钙是最好的，更重要的是那些有骨质疑问的朋友，把选购在晚上进食牛奶银耳炖燕窝。牛奶银耳炖燕窝能增进钙的吸收3、助眠牛奶银耳炖燕窝所蕴含很多的一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它把具有镇静的用处，关乎些晚上睡不着觉或是难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上进食牛奶银耳炖燕窝把具有更易睡着的成效。牛奶银耳炖燕窝的做法你学会了吗？适合大多数人食用，还有就是能增进增进孩子的脑部发育，增进钙的吸收，晚上进食还具帮助睡眠，因此，大家在进食牛奶银耳炖燕窝时，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不能超量进食，免得身体不便于吸收里面的营养。豆浆燕窝的做法万寿果炖燕窝的做法人参虫草炖燕窝的做法葡萄干炖燕窝的做法