西米和燕窝对人类身体有较为好的滋养成效，那么西米和燕窝能一起炖吗？西米炖燕窝的做法是什么？西米炖燕窝有什么功效和作用？西米炖燕窝的做法西米炖燕窝能舒缓疲劳食材：燕窝3-5g、西米露50克、芒果1个、椰汁1瓶。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、把燕窝倒进炖盅，隔水炖30分钟上下。3、在另一个炖盅里加入清水，大火煮开，然后放西米、取芒果肉。4、西米煮的时候要时不时的搅拌(便于粘锅)煮15分钟上下。关火以后炖好之前焖10分钟。5、把煮好的西米过滤汤汁沥水备用。6、西米、芒果、椰汁、燕窝，倒进在一起搅拌均匀就能够进食。西米炖燕窝有什么功效和作用1、保养容颜美容西米炖燕窝蕴含很多维生素，把促进皮肤代谢，加强皮肤的润泽度，能让皮肤变得紧致而富有弹性。把帮助人类身体添加大量能量，降低疲劳的出现。西米炖燕窝能加强皮肤的润泽度2、加强身体素质西米炖燕窝虽然是纯淀粉制品，可是蕴含很多的碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪和维生素B。这些成分把给人类身体添加这些营养物质，把具有加强免疫能力和加强身体素质的作用。西米炖燕窝能加强免疫能力3、滋养身体西米炖燕窝是一种营养价值特别高的食品，在平时进食把为人类身体加入多种维生素和微量成分，把被被被用于人类愈后身体的调理，也把被被被用于女性产后的身体康复。有补肺健脾和化痰等各种作用，对人类的脾虚胃虚和消化不好具有积极舒缓作用。西米炖燕窝的做法特别简单，相信大家一学就会，建议大家通常吃西米炖燕窝，把保养容颜美容，又把滋养身体，因此大家在吃西米炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不能一次进食太多。草莓炖燕窝的做法红豆炖燕窝的做法樱桃炖燕窝的做法