小米养胃，莲子去火，燕窝滋养，小米莲子炖燕窝集合了小米、莲子、燕窝的作用，极具健身保养滋养价值。小米莲子炖燕窝为您仔细的表明这道极具滋养价值的燕窝美食。小米莲子炖燕窝做法用料：干燕窝，小米，莲子，冰糖。小米莲子炖燕窝软糯绵滑做法：1、把干燕窝用清水泡发，把泡发好的燕窝沿着纹理撕成条状。2、然后把收拾好的燕窝倒进炖盅，加入合适的量的清水，隔水炖20分钟，把莲子区分为两瓣，枸杞、红枣、冰糖一起放进去接着炖煮25分钟。3、把炖煮好的燕窝和小米粥混合均匀就能够进食。重视：小米莲子炖燕窝是小米燕窝粥的一种衍生美食，在制作小米莲子炖燕窝的时候也能够适当的加入诸如桂圆、核桃一类的食材。小米莲子炖燕窝的作用小米莲子炖燕窝不只是软糯好吃，还有就是也把特别高的营养价值和滋养作用。小米莲子炖燕窝养胃健脾1、防癌抗癌小米莲子炖燕窝有助于补充五脏不足，通利十二经脉气血，让气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有阻止作用，而燕窝所蕴含的口水酸把抵抗食道癌、肠癌的作用。2、降血压小米莲子炖燕窝把清热降压的作用，高血压群体进食小米莲子炖燕窝把高效的降低血压。3、定心安神小米莲子炖燕窝有清热泻火的作用，还有明显的强心作用，能扩张外周血管，帮助预防中老年人的心脑血管疾病。4、健脾养胃小米莲子炖燕窝特别软糯，蕴含很多营养物质，把帮助健脾养胃。哪些人不适合吃小米莲子炖燕窝虽然小米莲子炖燕窝特别的美食，还有就是把特别好的滋养作用，可是并非全部人都适合进食小米莲子炖燕窝。除了这些以外燕窝的四大禁忌群体以外，接下来群体也不适合吃小米莲子炖燕窝：体寒的人不适合吃小米莲子炖燕窝1、腹部胀满的人：由于饮食停滞所致的脘腹胀满不宜大量吃小米莲子炖燕窝。2、阴虚内热的人：由于阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结的人不适合吃小米莲子炖燕窝。3、大便缺水燥热的人：莲子涩肠止泻，大便燥结者及痔疮者不适合吃小米莲子炖燕窝。4、体寒的人：中医方面认为，莲子性寒，因此服用来后很便于导致身身体素质虚弱寒的情况加重，长时间服用并有害于身体健康。身体素质虚寒脾胃寒冷的人不适合大量吃小米莲子炖燕窝，更不能够喝莲子心。相信通过本文的表明您已经特别仔细的清楚地知道了小米莲子炖燕窝这道燕窝美食，如是您想去火或是滋养我身体，小编个人认为，小米莲子炖燕窝是一个特别不错的选购。小米燕窝粥燕窝银耳莲子羹红枣莲子枸杞炖燕窝