黑糯米和燕窝都蕴含很多的营养物质，那么黑糯米炖燕窝的做法是什么？黑糯米炖燕窝有什么作用?黑糯米炖燕窝的做法黑糯米炖燕窝能养心安神、通便润肠原材料：燕窝3-5克、黑糯米、冰糖合适的量。做法：1、 燕窝泡发好，挑去脏东西和细毛，沥干水分备用；黑糯米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡1小时。2、泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖30-45分钟。3、泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，倒进冰糖调味。4、把煮好的黑糯米糖水盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝，搅拌就能够进食。黑糯米炖燕窝有什么作用1、产后补虚黑糯米与之相反的是于白米蕴含很多的越发的多的赖氨酸和核黄素，产妇进食黑糯米较之白糯米帮助滋养产后造成的体质较弱，帮忙助力增加乳液，哺乳婴儿。黑糯米炖燕窝把帮助产妇添加块气、加强乳液的质量，加强身体素质。2、补肾中医理论认为”黑色入肾”常吃黑色食物如黑糯米把养肾、补肾作用。黑糯米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不适合精加工，以进食糙米或标准三等米为宜。因此常吃黑糯米燕窝把补肾养肾。3、补血黑糯米皮层提取物把增进造血细胞增殖，促进造血恢复的作用，因为黑米中蕴含很多的铁离子成分，且人进食黑糯米后对铁离子成分的吸收率高，因此进食黑糯米炖燕窝把补血、改善缺铁性贫血的作用。黑糯米炖燕窝所蕴含很多的钙铁磷钠钾等微量成分，能改善缺铁性贫血。4、加强免疫能力黑糯米中含黄酮类成分，其净含量是红米的1.8倍，白米的3.4倍，黄酮类成分把抗菌消炎、抗过敏、改善体内酶火星、改善微循环的作用，这一系列作用把有效加强免疫能力。黑糯米炖燕窝不只是把帮助产妇恢复块气、加强母乳的营养净含量，也能够加强免疫能力，补肾补血，因此应该通常进食黑糯米炖燕窝，才把够有较为明显成效出现。百香果燕窝做法虫草燕窝做法星空燕窝做法冰糖椰汁燕窝的做法