红米、燕窝的营养价值特别高，那么红米能和燕窝一起炖吗？红米和燕窝怎么炖？红米和燕窝一起炖有什么功效和作用？红米能和燕窝一起炖吗红米中蕴含很多的微量成分，铜、铁、硒、锌、锰、钙、钼等等，还有就是净含量比普通的白米高0.5-3倍，红米中还蕴含很多的生物碱、植物甾醇、黄酮类化合物、胡萝卜素等成分，把预防缺铁性贫血。燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量成分还有氨基酸，里面，蛋白质净含量较为高，每一百克干燕窝所蕴含很多的蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg，把很强的滋养作用。因此，红米能和燕窝一起炖。红米炖燕窝有延迟衰老的有利的地方红米和燕窝怎么炖燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。淘米，用水浸泡30分钟。大火烧水，烧至沸腾后米下锅，相同个方向搅拌几次，盖上锅盖，改成小火。再过10分钟，开始不停搅动，直至米粒酥烂，粥粘稠就把了。燕窝倒进炖盅隔水中小火炖煮30分钟就把了。红米粥和燕窝混合一起搅拌就把了。红米和燕窝一起炖有什么功效和作用1、延迟衰老现代实验证明，红米炖燕窝可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应还有免疫改善等各种生理功能。红米炖燕窝有舒缓贫血的作用，把清理肠道垃圾，把有通便润肠的作用，关乎改善免疫能力有有利的地方，也能够有增进食欲的作用，关乎抵抗衰老有有利的地方。2、预防贫血红米炖燕窝的营养很充足，里面铁的净含量特别高，因此有预防缺铁性贫血和补血的作用。3、降血压红米炖燕窝所蕴含所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。红米能和燕窝一起炖吗？答案是把的，红米不止能和燕窝一起炖，还有延迟衰老、预防贫血、降血压等有利的地方。