燕窝的十大作用的里面一种就是保养容颜美容，也把补气养血的作用。而很多人困惑，燕窝多长时间吃一次较为好？燕窝几天吃一次合适？燕窝的营养成分丰富，所含的营养人类身体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天进食一次能吸收90%。因此燕窝每隔两到三天吃一次较为好。如食用燕窝的频率是一个月2-3次，那或许吃3个月、4个月都不会有什么成效，或是是在吃以后的那2~3天里有短暂成效。如要想具有好的美容滋养成效，每一个月的进食次数要很多于10次，每周很多于2~3次。除了这些以外，还需重视接下来几点：1.初次食用燕窝的食客，建议燕窝每天吃一次较为好，更重要的是才的第一个月每天进食，会有较为明显成效。让用时间长后，可隔日吃一次，有条件的情况下每天吃的成效最为理想。2.每日干燕窝的用量为2g~5g之间就把了，而每日摄取干燕窝用量小于2g近乎看不到成效，高于5g则超出身体每日的最高吸收量，略显浪费。3.食用燕窝的最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最全部，15分钟后即全部吸收，其后把进食其他食物。那么燕窝几天吃一次合适？燕窝2~3天吃一次较为好燕窝几天吃一次合适基本上，燕窝所蕴含蛋白质的成分约占总量的50%上下，不便于被人类身体消化吸收，如是天天进食，既不能全部吸收燕窝所蕴含的营养成分，还或许会加重肠胃负担，造成肠胃不适。因此燕窝2~3天吃一次合适。除了这些以外，燕窝讲究少食多餐，维持按时吃，即食燕窝每一次20~30克，早晚各一次或每天或间隔一天一次。在这种情况下，才的一个月最好把每天服用，以后就隔一整天服用。而燕窝美食讲究“以清配清，以柔配柔。基本上食用燕窝期间少吃辛辣油性大食物，不抽或少抽烟。感冒期间因为人类身体不能很好吸收燕窝营养，建议不要食用燕窝。