黑米和燕窝都蕴含很多的蛋白质，对人类身体有较为好的滋养作用，那么黑米能不能炖燕窝？黑米怎么炖燕窝？黑米炖燕窝有什么功效和作用？黑米能不能炖燕窝黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养物质特别丰富，有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等作用。燕窝主要含的是水溶性蛋白质、很多的矿物质等氨基酸营养物质，把养阴润燥、益气补中还有化痰止咳的作用。黑米和燕窝的营养成分不相犯冲，因此，黑米能炖燕窝。黑米能炖燕窝黑米怎么炖燕窝食材：燕窝3-5克、黑米、冰糖合适的量。做法：1、燕窝泡发好，挑去燕窝所蕴含的杂毛和脏东西，沥干水分备用。2、黑米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡3小时。3、泡发好的燕窝放进炖盅里，隔水中小火炖20-25分钟。4、泡好的黑米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，倒进冰糖调味。5、把煮好的黑米糖水盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝，搅拌就能够进食。黑米炖燕窝有什么功效和作用1、抵抗衰老、预防动脉硬化黑米炖燕窝蕴含很多的花青素类色素，把很强的抵抗衰老作用。国内外研究表明，米的色彩越深，则表皮色素的抵抗衰老成效越强。除此以外，这种色素中还蕴含很多的黄酮活性物质，对预防动脉硬化有特别大的作用。2、滋养身体黑米炖燕窝对慢性患者、康复期患者及幼儿有较为好的滋养作用，帮忙助力儿童骨骼和大脑的发育，增进产妇、愈后体弱者的康复。3、防治贫血黑米炖燕窝所蕴含很多的铁离子成分，对舒缓和改善贫血有必定的成效。黑米能不能炖燕窝？黑米不止能炖燕窝，黑米燕窝一起炖有较为好的滋养作用，能抵抗衰老、滋养身体、预防阻止贫血，因此，进食黑米炖燕窝时，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。姜汁把和燕窝一起炖吗无花果把和燕窝一起炖吗燕窝和花旗参把一起炖吗燕窝和糯米把一起炖吗