看了这个标题，会不会以为食用燕窝吃的不对了？以为又出什么幺蛾子？长时间以燕窝滋养美颜的小主们莫慌！待鲜燕堂细细说来～为什么鲜燕堂现在要说这个话题呢？很简单，因为鲜燕堂身边的朋友、家人虽然爱食用燕窝，却不会坚持吃，然后还总是给鲜燕堂抱怨一系列疑问：会不会燕窝的成效没有想象中那么好？这燕窝会不会假的？自己进食方法不对....当鲜燕堂问他们“吃了多少天？”“是否坚持吃了？”的时候，他们则表示燕窝那么昂贵，一个月吃个两、三次就把了了，不用天天吃吧！鲜燕堂要说的是，燕窝的营养价值是高，保养容颜美容的作用是好，可是如是你只吃几天或是一个月就吃三四次就想看出成效，那近乎全部不或许的！而关乎燕窝来说，最“怕”的就是你连续吃，因为几月后，你就会发觉燕窝带给你的改变。因此关乎女性来说，要想具有保养容颜美容的成效，就不要对自己吝啬，燕窝只有持续吃才可实现哦～食用燕窝，我们把以三个月为一个时期，之前三个月每一次5克，（每天或间隔一天吃一次）三个月后把调整到每一次3克上下，（每天或间隔一天吃一次）坚持吃，才有用！人类身体每天的吸收量是3-5克燕窝的主要成分是口水酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量成分等。我们通常常提到燕窝名贵，就是为了燕窝涵盖的营养成分净含量纯度高。拿蛋白质来说，燕窝所蕴含的高质量蛋白质（水溶性蛋白）净含量高达49%，远远高于其它食物。每天摄取3-5克的干燕窝，为身体所带给的营养等于一日三餐的营养量。人类身体每日对营养的吸收量是有限的，正常人每一次吃超出5克上面的的燕窝便于造成浪费。因此食用燕窝，每天或是间隔一天吃3-5克最好。燕窝最少坚持3个月才有效食用燕窝讲究少量多餐，最少坚持3个月才把够较为明显感受到燕窝的滋养成效。燕窝最为人称道的作用是改善肤质。基本上，燕窝改善皮肤的成效会在坚持食用燕窝3个月后开始显现。孕妈食用燕窝，最少坚持12个月，才把够具有降低妊娠纹、恢复身材、改善皮质光洁度的成效。抽烟男士食用燕窝，最少坚持吃3个月才把够具有调理肺部的成效。燕窝性平和，坚持长时间吃才有效。吃的时间越长，成效越好。少食多餐带给大作用增进脑部发育，调理脑神经燕窝所蕴含的口水酸不只是把增进儿童的记忆力和智力的发育，也能够减缓老人脑细胞的衰老速度，阻止记忆力的衰退。关乎成年人来说，燕窝把改善睡不着觉情况、调理神经劳损。增进表皮生长、改善肤质燕窝所蕴含很多的的表皮生长因子，把增进成纤维细胞、表皮细胞代谢、增殖和生长。增进弹性纤维细胞的发育及加强其能力，激活走向衰老细胞的再生。年轻女性食用燕窝：把让皮肤越发白皙细腻有弹性。孕妈食用燕窝：把改善肤色、降低妊娠纹。老人食用燕窝：把延缓皮肤的衰老，看着比相同年龄更年轻。做完手术的人食用燕窝：把促进伤口痊愈的速度。加强身体素质，加强免疫能力口水酸是燕窝所蕴含主要的生物活性成分，净含量高达8%—10%。口水酸对人类身体生理和生化能力够重要的改善作用。动物实验表明：口水酸能抗氧化，阻止因为过氧化氢引起的细胞死亡；能辅助T淋巴转化，加强免疫能力。滋阴润肺，大补块气燕窝所蕴含所蕴含很多的的多糖抗体维生素，把加强免疫机能，长时间食用燕窝，把滋养润泽肺脏。医学上面承认的把滋阴保养容颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。健脾养胃，止寒补虚据《本草求真》记录：燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚弱疲劳药石难进，用此通常获效。肠胃不适的人，坚持吃一段时间燕窝，能直到养胃的作用。除此以外，燕窝因为蕴含很多的大量水溶性蛋白质，对体质较弱者起来滋养的作用。