莲子、冰糖、燕窝具有积极润肺去火作用，那么莲子、冰糖、燕窝能一起炖吗？莲子冰糖炖燕窝的做法是什么？莲子冰糖炖燕窝有什么功效和作用？莲子冰糖炖燕窝的做法莲子冰糖炖燕窝能养心安神食材：去芯莲子、燕窝、枸杞、红枣、冰糖。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、把泡发好的沿着纹理撕成条状，清洗洁净。3、燕窝、莲子、枸杞、红枣倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。4、加入冰糖就把了。莲子冰糖炖燕窝有什么功效和作用1、滋养身体莲子冰糖炖燕窝的营养价值特别高，里面蛋白质净含量丰富，还有就是莲子中还蕴含很多的棉子糖这种物质，棉子糖把滋养身体，关乎年老身体素质虚弱，愈后，产后等等体质较弱的人来说，把适当的进食莲子冰糖炖燕窝滋养身体。莲子冰糖炖燕窝有滋养身体的有利的地方2、滋养补虚莲子冰糖炖燕窝所蕴含很多的棉籽糖，会有很好的的滋养作用，是所有年龄都适合的滋养品，所含的丰富钙质可强筋健骨，帮助机体采取蛋白质，脂肪，糖类代谢，维持体内酸碱平衡。特别适宜长病，产后，年老身体素质虚弱群体进食。莲子冰糖炖燕窝有滋养补虚的有利的地方3、养心安神莲子冰糖炖燕窝能养心血益肾气，有安神的作用，关乎心肾不交引起的虚烦，心悸，睡不着觉有调治疗养作用，特别适宜更年期女性进食。你学会莲子冰糖炖燕窝的做法了吗？通常进食莲子冰糖炖燕窝能调理身体，改善身体素质，因此吃莲子冰糖炖燕窝时，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不要进食太多，引起肠胃不适。洋参银耳炖燕窝的做法百合薏仁炖燕窝的做法牛奶银杏炖燕窝的做法银耳百合炖燕窝的做法