莲子、燕窝蕴含很多的营养成分，那么冰糖莲子燕窝做法是什么？冰糖莲子燕窝有什么功效和作用？哪个时间吃冰糖莲子燕窝好？冰糖莲子燕窝做法冰糖莲子燕窝能滋养身体食材：冰糖、莲子、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、莲子用水清洗洁净。3、莲子、燕窝一起倒进炖盅隔水中小火炖煮25分钟。4、冰糖倒进炖煮完成后的莲子燕窝接着炖煮5分钟。知道了冰糖莲子燕窝的做法后，那么冰糖莲子燕窝有什么功效和作用呢？冰糖莲子燕窝有什么功效和作用1、增加皮肤弹性冰糖莲子燕窝所蕴含很多天然抗氧化成分，在平时人们直接用它泡水喝，能滋养保护人类身体皮肤，能加强人类皮肤的抗氧化能力，把降低皱纹生成也能增加皮肤弹性。除此以外冰糖莲子燕窝也能够阻止色素堆积，在平常食用也能够有淡斑美白的作用。冰糖莲子燕窝有增加皮肤弹性的有利的地方2、滋养身体冰糖莲子燕窝是一种珍贵的滋养品，蕴含很多的营养物质，有特别高的营养价值，里面蛋白质净含量丰富，还有就是冰糖莲子燕窝所蕴含还蕴含很多的棉子糖这种物质，棉子糖把滋养身体，关乎年老身体素质虚弱，愈后，产后等等体质较弱的人来说，把适当的进食冰糖莲子燕窝滋养身体。3、镇静安神冰糖莲子燕窝把入心经，镇静安神是他主要的药用作用，在平时人们直接用它泡水喝时，也能够镇静安神的重要作用，能舒缓预防人类的睡不着觉和心烦意乱意乱，在临睡前一小时左右，进食冰糖莲子燕窝能让人们迅速进入睡眠状态，还有就是能加强睡眠质量。冰糖莲子燕窝有镇静安神的有利的地方清楚地知道了冰糖莲子燕窝有什么功效和作用的疑问后，那么哪个时间吃冰糖莲子燕窝好呢？哪个时间吃冰糖莲子燕窝好组合2018年英国伦敦大学营养学研究院对哪个时间食用燕窝好这一实验的最新研究数据显示，人类身体在每天早上7:00-9:00这个时段对冰糖莲子燕窝所蕴含的营养成分吸收最快，利用率最高。你清楚地知道冰糖莲子燕窝做法是什么？建议大家把通常进食，既把保养容颜美容，又把够滋养身体，除此以外，燕窝作用还有很多。