有很多人都热爱食用燕窝时配合这些食材，例如黑米、牛奶等，那么黑米燕窝牛奶粥的做法是什么呢？黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用？哪个时间吃黑米燕窝牛奶粥好？黑米燕窝牛奶粥的做法黑米燕窝牛奶粥能加强身体素质食材：黑米、燕窝、牛奶。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、黑米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡3小时。3、洗好的燕窝放进炖盅，隔水中小火炖30分钟。4、泡好的黑米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟。5、把煮好的黑米粥盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝和牛奶，搅拌就能够进食。清楚地知道了黑米燕窝牛奶粥的做法的疑问后，那么黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用呢？黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用1、抵抗衰老黑米燕窝牛奶粥蕴含很多的花青素类色素，而这种色素把很强的抵抗衰老作用，因此黑米燕窝牛奶粥也存在抵抗衰老的作用。黑米燕窝牛奶粥有抵抗衰老的有利的地方2、预防动脉硬化黑米燕窝牛奶粥中蕴含很多的的黄酮活性物质是普通大米的5倍上面的，这种物质把预防动脉硬化，因此通常进食黑米燕窝牛奶粥把预防动脉硬化。3、稳定血糖黑米燕窝牛奶粥中蕴含很多的膳食纤维，这种情况下淀粉的消化速度就会减慢，因此通常进食黑米燕窝牛奶粥不会增加血糖净含量，因此有稳定血糖净含量的作用。黑米燕窝牛奶粥有稳定血糖的有利的地方清楚地知道了黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用的疑问后，那么哪个时间吃黑米燕窝牛奶粥好呢？哪个时间吃黑米燕窝牛奶粥好早晨起床后，是我们人类身体最须要实时增补身体所需营养的一个时期点。这个时期吃黑米燕窝牛奶粥，就好像饥渴的人喝水，全部的营养成分都能很好的被吸收，但吸收程度也和个人类身身体素质有必定关系。鲜燕堂为您表明了一下黑米燕窝牛奶粥的做法，建议大家把通常食用燕窝，把帮助身体添加很多的营养，加强身体素质。