小米、黑枣、燕窝都蕴含很多的营养，通常进食能加强身体素质，接下来鲜燕堂为您表明一下小米黑枣燕窝粥的做法。小米黑枣燕窝粥的做法小米黑枣燕窝粥能加强身体素质食材：小米、黑枣、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、小米清洗洁净，用清水浸泡30分钟上下。3、在汤锅中加入足量的清水，大火烧至沸腾后，倒入小米。4、持续大火烧至沸腾后，转小火熬煮20分钟上下，期间需要常用大汤勺搅拌一下。5、黑枣清洗洁净，和燕窝一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。6、小米倒入炖煮完成后的黑枣燕窝所蕴含就把了。清楚地知道了小米黑枣燕窝粥的做法的疑问后，那么小米黑枣燕窝粥有什么功效和作用呢？小米黑枣燕窝粥有什么功效和作用1、降低胆固醇平日进食小米黑枣燕窝粥也能够降低胆固醇，那是因为小米黑枣燕窝粥里面有较为很多的果胶，它把有效地阻止胆固醇和胆汁酸、消化酶还有肠黏膜的接触，也能够有效地阻断对胆固醇的吸收，降低胆固醇。小米黑枣燕窝粥有降低胆固醇的有利的地方2、加强人类身体免疫能力维生素C是我们平常生活必不可少的一种维生素，它把维持我们人类身体健康。而小米黑枣燕窝粥里面就有较为很多的维生素C。如是维生素C和蛋白质组合会出现胶原蛋白，把很好地维持我们血管的弹性。因此常吃小米黑枣燕窝粥，也能够加强人类身体免疫能力。3、消炎抗菌小米黑枣燕窝粥有必定的消炎抗菌的作用，那是因为小米黑枣燕窝粥里面蕴含很多的一种天然的黄色素，有相关研究表明这种黄色素关乎消炎抗菌有必定的作用。小米黑枣燕窝粥有消炎抗菌的有利的地方清楚地知道了小米黑枣燕窝粥有什么功效和作用的疑问后，那么哪个时间吃小米黑枣燕窝粥好呢？哪个时间吃小米黑枣燕窝粥好我们地区经典中医认为，燕窝最佳是早晚空腹进食，食用效果最好，更重要的是清晨，吸收最快、最全部，对燕窝营养成分的吸收把具有最大的成效。你清楚地知道小米黑枣燕窝粥的做法是什么了吗？建议大家把通常食用燕窝，不止把帮助身体添加很多的营养，也能够让身体皮肤越发细腻。