莲子、枸杞、燕窝都蕴含很多的营养成分，通常进食能滋养身体，加强身体素质，那么莲子、枸杞、燕窝能一起炖吗？莲子枸杞炖燕窝的做法是什么？莲子枸杞炖燕窝有什么功效和作用？莲子枸杞炖燕窝的做法莲子枸杞炖燕窝能降压食材：莲子、枸杞、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、莲子枸杞、清洗洁净，莲子去芯。3、莲子、枸杞、燕窝一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。莲子枸杞炖燕窝有什么功效和作用1、健脾药理研究表明，莲子枸杞炖燕窝所蕴含很多的淀粉和棉子糖还有蛋白质等成分，这些成分让莲子枸杞炖燕窝把必定的滋养作用，关乎脾虚的群体来说把具有健脾的作用。莲子枸杞炖燕窝有健脾的有利的地方2、助眠莲子枸杞炖燕窝有安心宁神安神的有利的地方，里面蕴含很多的的维生素还有微量成分把改善情感、放松心情的作用，那么把增进睡眠，在改善睡不着觉的症状有作用。莲子枸杞炖燕窝有助眠的有利的地方3、降压莲子枸杞炖燕窝有降压的有利的地方，莲子枸杞炖燕窝所蕴含很多的的非结晶形生物碱N-9，除此以外，其蕴含很多的钾成分把帮助扩张外周血管，进而具有降低血压的作用。莲子枸杞炖燕窝的做法你学会了吗？莲子枸杞炖燕窝有降压、健脾、助眠等有利的地方，适合大多数人食用，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不能超量进食，免得身体不能很多吸收莲子枸杞炖燕窝所蕴含的营养，引起肠胃不适。猪心炖燕窝的做法红枣冰糖炖燕窝的做法红枣鸡蛋炖燕窝的做法桃花炖燕窝的做法