黑米、红枣、燕窝都蕴含很多的铁离子成分，对女性朋友特别友好，那么黑米、红枣、燕窝能一起炖吗？黑米红枣炖燕窝的做法是什么？黑米红枣炖燕窝有什么功效和作用？黑米红枣炖燕窝的做法黑米红枣炖燕窝可预防贫血食材：黑米、红枣、燕窝。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、黑米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡3小时。3、洗好的燕窝、红枣放进炖盅，隔水中小火炖30分钟。4、泡好的黑米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟。5、把煮好的黑米粥盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝，搅拌就能够进食。黑米红枣炖燕窝有什么功效和作用1、延缓衰老黑米红枣炖燕窝有延缓衰老的有利的地方，蕴含很多维生素、花青素，把阻止人类身体内氧化反映的出现，也能清理身体内的自由基，抵抗衰老能力特别较为明显。黑米红枣炖燕窝有延缓衰老的有利的地方2、滋养身体黑米红枣炖燕窝营养物质特别丰富，有滋养的有利的地方，它蕴含很多的的各种营养成分不只是能增进儿童骨骼和脑部发育，也能够增进女性产后身体康复，一起它也能增进人类愈后身体的恢复，能温补身体，加强人类身体的机能，把让人类身体健康水平愈来越高。黑米红枣炖燕窝有滋养身体的有利的地方3、预防舒缓贫血黑米红枣炖燕窝蕴含很多的微量成分铁，这种物质把有效加强人类身体的造血能力，能加强血液中血红蛋白的数量，对人类的缺铁性贫血具有积极舒缓和预防作用。黑米红枣炖燕窝的做法你学会了吗？进食黑米红枣炖燕窝有延缓衰老、滋养身体、预防舒缓贫血的有利的地方，通常进食黑米红枣炖燕窝对人类身体有很多的有利的地方，建议大家进食黑米红枣炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。鹌鹑蛋炖燕窝的做法陈皮川贝炖燕窝的做法桃胶木瓜炖燕窝的做法人参果炖燕窝的做法