鲜奶、燕窝、百合是最常用的滋养品，那么鲜奶、燕窝、百合能一起炖吗？鲜奶炖燕窝百合的做法是什么？鲜奶炖燕窝百合有什么功效和作用？鲜奶炖燕窝百合的做法鲜奶炖燕窝百合能补钙健体食材：燕窝、百合、冰糖、枸杞、鲜奶。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。2、把泡发的燕窝轻柔小心地撕成丝，剔除燕窝所蕴含的杂毛脏东西，清洗洁净。3、新鲜的百合清洗干净后掰成小瓣。4、把燕窝、百合、枸杞一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。5、炖煮完成后的燕窝和鲜奶搅拌均匀就把了。鲜奶炖燕窝百合有什么功效和作用1、润肤美容鲜奶炖燕窝百合蕴含很多的轻微果酸成分，能帮助改善皮肤组织、恢复弹性，有效带给保湿及滋养润泽能力。鲜奶炖燕窝百合蕴含很多的蛋白质，把让身体皮肤富有弹性和光泽。鲜奶炖燕窝百合中的钙对皮肤粗糙有预防作用，并可预防粉剌、脓疱出现。鲜奶炖燕窝百合把让身体皮肤富有弹性和光泽2、补钙壮体鲜奶炖燕窝百合中所含的酪蛋白和乳糖可和钙组合出现复合物，增进钙的吸收，预防阻止骨质疏松，让身体越发强健。3、安神助眠鲜奶炖燕窝百合对根除睡不着觉具有积极作用，因为鲜奶炖燕窝百合中蕴含很多的钙，钙和体内神经的传导相关，它作为神经系统的激发传导物质，可让脑和神经协调工作，它可预防应激反应弓|起的睡不着觉，也把以对其他理由引起的睡不着觉加以根除。鲜奶炖燕窝百合对根除睡不着觉具有积极作用鲜奶炖燕窝百合的做法你学会了吗？通常进食鲜奶炖燕窝百合能较好的美容身体皮肤、滋养身体， 鲜奶炖燕窝百合注重内部调理外补，因此，必定要坚持进食才会有好的成效出现，还有就是进食鲜奶炖燕窝百合时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不适合进食较多。奶粉炖燕窝的做法黑芝麻炖燕窝的做法火龙果炖燕窝的做法牛油果牛奶炖燕窝的做法