山药和燕窝都把用来滋养身体，那么山药把和燕窝一起炖吗？山药炖燕窝做法是什么？山药炖燕窝有什么功效和作用？山药炖燕窝做法山药炖燕窝把增进消化食材：燕窝3-5克、山药合适的量。做法：1、燕窝泡发好，挑去细毛和脏东西，撕开沥干水分备用。2、山药去皮切成小块，放进锅里，加入合适的量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟上下。3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水中小火炖煮30-45分钟。4、把煮好的山药放进炖煮完成后的燕窝，轻轻搅拌后就能够进食。山药炖燕窝有什么功效和作用1、减肥瘦身山药和燕窝的热量很少，还蕴含很多的膳食纤维，膳食纤维把增进肠胃蠕动，增进肠道内废弃物的排出，增进排便，还有就是山药中的钾成分净含量也较为高，钾成分把增进人类身体排出多余的水分，因此通常进食山药炖燕窝有减肥瘦身的作用。山药炖燕窝把增进脂肪代谢，具有减肥的成效。2、增进消化山药和燕窝所蕴含很多的把增进淀粉分解的糖化酶，又被叫做葡萄糖淀粉酶，把增进淀粉分解成低分子的糊精，因此进食山药炖燕窝把增进消化淀粉类食物。3、加强免疫能力山药和燕窝所蕴含很多的蛋白质，切山药的时候会出现粘液，那个粘液就是山药中球蛋白和甘露聚糖出现的，球蛋白具有免疫作用，因此也通常被人被叫做免疫球蛋白，因此进食山药炖燕窝有加强免疫能力的作用。山药炖燕窝把加强免疫能力、加强身体素质。山药炖燕窝做法及作用有很多好处，通常进食山药炖燕窝把减肥瘦身、增进消化、加强免疫能力，因此人们把通常吃山药炖燕窝既把变瘦又把够加强身体素质，那么吃山药炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少，不能进食超量。南瓜炖燕窝的做法大全椰青汁炖燕窝的做法蜂蜜燕窝的做法冰糖红枣银耳炖燕窝的做法