莲子、百合、燕窝的营养价值特别高，那么莲子、百合、燕窝能一起炖吗？莲子百合炖燕窝的作用是什么？莲子百合炖燕窝怎么做？莲子百合炖燕窝的作用1、补充身体所需营养莲子百合炖燕窝蕴含很多的蛋白质、各种维生素和微量成分，里面钙的净含量较为高，进食莲子百合炖燕窝不只是能补充身体所需营养还有补钙的作用。除此以外莲子有莲心碱等各种生物碱有，能清热解毒预防各种上火症状的出现。莲子百合炖燕窝有添加钙质的作用2、定心安神莲子百合炖燕窝不只是强心作用特别明显，莲芯碱也能够有效地抗钙及抗心律不齐。通常晚上睡不着觉患者把睡之前进食莲子百合炖燕窝，把改善睡眠。莲子百合炖燕窝有改善睡眠的作用3、健脑益智莲子百合炖燕窝蕴含很多氨基酸和矿物质把直接作被被被用于人类的大脑，能加强脑细胞活性，加强记忆力，青少年进食莲子百合炖燕窝还有增进脑部发育的作用。莲子百合炖燕窝有增进脑部发育的作用莲子百合炖燕窝怎么做食材：燕窝、百合、莲子、冰糖。做法：1、 莲子百合提之前泡发，把燕窝用水浸泡1小时，泡至燕窝丝松散，挑出燕窝所蕴含的杂毛和脏东西。2、燕窝和莲子百合一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。3、起锅时加入冰糖，搅全部化开就把了。莲子百合炖燕窝的作用有很多好处，能改善睡眠、加强记忆力、添加很多的营养，因此坚持进食莲子百合炖燕窝是特别好的，可是进食莲子百合炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。燕窝炖小米有什么作用川贝炖燕窝的作用金耳炖燕窝的作用玫瑰炖燕窝的作用