燕窝讲究“科学进食，少量多次”，现在吃10克20克，明天吃3克，或是干脆一个月吃几次，这种情况下的吃法，还不如不吃！燕窝所蕴含很多的的营养，人类身体一次能吸收的量约为3-5克，吃太少或吃太多，都可能引起吸收。燕窝如何吃成效最好？一盏正常大小的普通燕窝大约是5~7克，如是购入300g，你把会能够50盏上下的燕窝。每一次3~5克，每天吃一次，300g燕窝可供进食2~3个月；间隔一天吃一次，300g燕窝则可供进食4~6个月。每天或间隔一天一次，每一次3~5克，晨起空腹或睡之前空腹进食成效最佳。要想延缓衰老，改变身体皮肤疑问的爱美女性，建议每一次3-5克，每天或间隔一天吃一次，连续吃3个月上面的；要想加强肺部能力，改善长时间咳嗽的群体，建议每一次5克，每天吃一次，连续吃3-6个月上面的；要想改善亚健康症状的群体，建议每一次3-5克，间隔一天吃一次，连续吃3个月上面的；关乎准妈妈们，建议从备孕到产后都能坚持进食，每一次3-5克，每天吃一次，连续吃12个月上面的；关乎正处于智力和记忆力发展时期的孩童来说，建议每一次1.5-2克，间隔一天一次，分量可随着随着年龄逐步增加，连续吃3个月上面的。总的来说，你选购食用燕窝来滋养，无非同时也是看中其成分的天然和无消极影响，既然如此，就不要指望它能立竿见影，只有坚持不懈地吃、有计划地吃，才把够把成效最大化！