燕窝吃多长时间才有成效？燕窝能给身体带给什么变化！有很多人在食用燕窝的时候全部图一时之快，而不知道，燕窝是需要长时间坚持吃才把够有成效的哦最少坚持3-6个月为什么要每天坚持喝燕窝还有就是要坚持喝上3-6个月？人类身体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天上下更新一次，肝脏细胞180天更换一次，红血球细胞120天更新一次。在一年上下的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次而骨细胞更新需要7年，因此要想改变自己给身体一点时间给美丽一点时间。小贴士燕窝虽然好也不是神药，不或许一吃见效，因此长时间吃出成效同时也是有很多窝友的亲身感受。