燕窝的营养价值特别高，里面蕴含很多的了特别多的胶原蛋白，对女性皮肤和各方面都特别好。而很多人困惑，燕窝热量高吗？食用燕窝会胖吗？燕窝不是高热量食物。据医学研究，燕窝蕴含很多的水溶性蛋白质、碳水化合物，微量成分等。燕窝的营养成分中蕴含很多的56.7%~63.5%的蛋白质，0.5%~0.7%的纤维，0.5%~1%的脂肪，20.1%~25.7%的碳水化合物，0.5%~0.7%的灰烬，潮湿度在10%上下。从上面的数据把看出，燕窝热量不高，其脂肪和碳水化合物的净含量都属于低等水平，特别脂肪的净含量更是近乎没有，而从接下来的数据把更直观地看出燕窝热量不高的事实上结果。一屉小笼包(5个)=200千卡，热量是燕窝的15.8倍。一根油条=230千卡，热量是燕窝的18.2倍。一碗炸酱面=385千卡，热量是燕窝的30.5倍。清楚地知道了燕窝热量高吗的疑问后，那么食用燕窝会胖吗？燕窝热量不高食用燕窝不会胖，相反食用燕窝帮助塑身。燕窝热量不高，每一百克燕窝之中只有159大卡的热量，而通常一次性只吃3~5克上下，摄取的热量更是很少，相即让是晚上空腹进食同时也是不会导致人发胖的，而如是早上空腹进食，就更不用担忧了，白天有足够的时间消耗掉这些热量。除了这些以外，食用燕窝不会胖，也能够减肥，因为燕窝属于高能低脂，其蕴含很多的的胶原蛋白在体内的水解过程中会燃烧脂肪，而燕窝所含的EGF表皮生长因子在修补细胞时也会消耗掉很多的热能。如每天食用燕窝3克，仅摄取12.6千卡，远小于吃一两猪肉290千卡的热量。而这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。以后，通过燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的较为实验，研究人员发觉现在这些营养食物中燕窝的水份净含量最低，蛋白质净含量最高、脂肪净含量最低、8种必需氨基酸总和净含量最高，把说燕窝是事实上的“高蛋白、低脂肪”，全部遵循了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最好像例。关乎那些需要维持身材或是计划减肥的客人，食用燕窝不止把补充每日身体所需要的营养，还可来确保脂肪的摄取量最低，一起燕窝所蕴含的口水酸又把够加强身体的免疫能力，一举多得。1.燕窝最佳方法是在早晚空腹进食，身体对其的食用效果最好，更重要的是要控制体重或是是胃不好的群体，建议早上空腹进食，把让燕窝能够很多的吸收，降低体重增长过快的几率。2.燕窝最佳方法是少食多餐，维持按时吃，每一次食用燕窝的吃量控制在20~30克上下，即干燕窝3-5克，最主要的是要少放冰糖等含糖含脂肪类的配料。