食用燕窝最好的时间一 早上1、理由：小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的群体的生理状态相关。2、时间：早上5点至7点。3、建议：如是控制体重或胃不好推荐早上空腹进食，空腹时营养吸收是最好的。食用燕窝最好的时间二 晚上1、理由：子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。2、时间：晚上23点至凌晨1点。最好离吃饭之前或后两个小时空腹时进食吸收最佳。3、建议：晚上临睡之前空腹食用燕窝加牛奶，既帮忙助力营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的成效。燕窝吃多少最好燕窝讲究少食多餐，维持按时吃。1、干货燕窝：成人每一次进食3-5克，儿童每一次进食2-3克。2、浓缩即食燕窝：每一次进食20-30克，空腹进食。燕窝如何吃最好1、推荐：冰糖炖燕窝。2、原材料：干燕窝8克（2人份），冰糖4克3、做法：（1）把干燕窝用纯净水浸泡1～3个小时，放于自然通风处，重视观察燕窝的膨大程度。待燕窝轻软膨大后用小摄子轻轻把浮起的小杂毛夹出。挑完毛以后，用纯净水过滤清洗一至二遍。清洗干净后，把燕窝按纹理小心撕成条状，燕头处尽可能用指头碾细。（2）把收拾好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水盖过燕窝，稍高1cm的水量为佳。加盖，置于蒸锅内，隔水以中小火炖2个小时，以表面表现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。（3）炖的时候，把冰糖化为冰糖水，在炖好后加入燕窝所蕴含，搅拌就把了。下一页查看全文